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Corsi di Gruppo:

Yoga Nidra

È una potente tecnica tantrica adattata dal Maestro Swami Satyananda Saraswati. Egli notò che nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva attraverso il rilassamento.
Uno condizione che può essere raggiunta consapevolmente attraverso la guida di un istruttore in un periodo di tempo che può durare dai 20 ai 40 minuti.

Per ripristinare l’equilibrio, lo Yoga Nidra sfrutta uno stato di rilassamento cosciente in cui ci si focalizza su ogni parte del corpo in un processo durante il quale la mente acquisisce uno stato di calma fino a quando il cervello entra nel cosiddetto stato alfa. Si tratta della fase immediatamente successiva alla veglia in cui la mente è rilassata, ma ancora vigile: le onde alfa, infatti, sono tipiche delle pratiche meditative e yogiche.

Attraverso lo Yoga Nidra si raggiunge un rilassamento profondo, vengono rilasciate le tensioni interne, portando benefici al sistema nervoso ed endocrino. La pratica regolare permette di recuperare le nostre risorse e ottenere benefici paragonabili a 4/5 ore di sonno profondo.

Lo Yoga Nidra è indicato per le persone che soffrono di problematiche legate all’insonnia, ansia, depressione, emicrania. Notevoli benefici si possono ottenere anche per quanto riguarda la memoria, lo studio e la concentrazione.

Durata delle lezioni: 60 minuti
Percorso minimo: 4 lezioni (pagamento anticipato)
Costo della singola lezione: 25 €
Modalità di svolgimento:In presenza e su richiesta anche online.

Calendario lezioni:
Contattare l'Insegnante di Yoga.

Consigli pratici:
È necessario portare tappetino, cuscino e coperta. La mascherina va utilizzata durante gli spostamenti all’interno del Centro, ma non durante la pratica. Gli spogliatoi al momento non sono utilizzabili, fino a nuove disposizioni.